- Receber abraços
- Crie uma almofada de aquecimento natural, colocando as mãos atrás das costas, logo abaixo das nádegas, dedos apontados para baixo, como se estivesse sentado em suas mãos.
- Deite-se, coloque ambas as mãos um pouco acima do cóccix e gentilmente segure a base das costas durante pelo menos 15 minutos.
- Esfregue a parte inferior das costas ou as nádegas por 10 ou 15 minutos.
- Invista numa boa cama.
- Faça Jardinagem, não há nada mais enraizador que enfiar as mãos na terra.
- Cozinhe, É um poderosa medicina energética, e não só pode curar o seu primeiro chakra, mas também curar qualquer um que coma a comida que você faz.
- Dê um passeio. Enquanto você anda - ou corre - traga seu plena consciência para o momento, pensando em nada além de sua conexão com a terra. Respire profundamente.
- Comece o seu dia dançando
- Ande descalço, tire os sapatos mal chegue a casa.
- Faça Piqueniques
Sonia Choquette - "True Balance"
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