Mudras - Dedo Polegar

Representa o elemento fogo e a sua missão energética é o equilíbrio das energias do corpo, nutrindo-o quando deve e eliminando o que já não presta.

É aonde reside a nossa consciência divina.

Técnicas de Respiração - Respiração Vital

Muito simples de ser praticada. Energiza e fortalece os pulmões.

Inspire pelas narinas em movimentos curtos e rápidos, até os pulmões estarem completamente cheios.

Exale o ar pela boca, enquanto emite um alto som AAAHHHHHH.

Mantenha o foco em trazer o prana energizado para dentro durante a inspiração e para mandar para fora toda a tensão do corpo, durante a exalação.

in PRANAYAMA - CONTROLE BÁSICO DA RESPIRAÇÃO - Compilação e tradução - Pássaro da Noite

Mudras

Mudras são Selos, são gestos realizados com a mente, as mãos, os pés, a boca, os olhos ou com o corpo todo.

Os Mudras são ligados ao fluxo das energias, tanto na mente como no campo energético, e fazem correspondência com o corpo físico, especialmente por meio do sistema endócrino e do sistema nervoso simpático e parassimpático. 

Eles produzem efeitos fisiológicos e psíquicos benéficos, proporcionando a saúde psicossomática, o equilíbrio dinâmico e a harmonia interna.

Só por hoje, trabalharei honestamente.

Fazermos o que deve ser feito é gratificante. Aprendermos a amar o que fazemos uma bênção. Sermos correctos em nossas actividades é mostrarmos nossa gratidão e reconhecermos essa bênção. A honestidade é uma semente preciosa, entre seus frutos estão a tranquilidade e a abundância. Quando trabalhamos honestamente somos abençoados com o suprimento de todas as nossas necessidades.

Técnicas de Reiki - Gassho

Gassho significa “duas mãos se juntando, unidas ou em prece”. A pronúncia correta é “gáshô”. Ensinada no Shoden. É colocar-se num estado receptivo para ouvir o Criador, promovendo um centramento, levando-nos em direção ao vazio.

1. Sente-se o mais ereto possível, é bom apoiar as costas e relaxar os ombros, feche os olhos e respire profundamente três vezes;
2. Mantenha as mãos relaxadas e unidas em frente ao peito ou garganta, com os dedos direcionados para cima;
3. Focalize a atenção no ponto onde os dedos médios se tocam. A concentração no toque dos dedos ajudará a manter o tônus da meditação Gassho, sem grandes devaneios;
4. Quando sentir um bom nível de tranqüilidade mental, repita pausadamente, refletindo suas palavras, os cinco princípios do Reiki (Gokai).

A razão de manter as mão junto ao Chakra Laríngeo é a de que este representa o início da comunicação com o mundo espiritual, responsável pelos “insights” do reikiano ao longo da sessão. Quem preferir realizar a técnica à altura do Chakra Cardíaco deve entender a importância desse chakra. Centrar-se no Chakra Cardíaco significa abrir-se para o Amor Incondicional. O Chakra Cardíaco além de ser o mais sagrado é o mais significativo para o Reiki, é a “fábrica do Reiki”, é o centro de equilíbrio dos sete chakras principais de nosso corpo.
Tempo médio: 15 a 30 min.

Chakra Cardiaco - Anahata

Situado no centro do esterno na zona do coração, localiza-se o "chakra do coração " e a sua vibração corresponde à cor verde.
Tem a ver com o amor em todos os níveis; a compaixão, o perdão, a aceitação e a entrega, tanto da pessoa por si mesma quanto pelas outras pessoas.
É o amor incondicional, a forma de amor mais elevada, para a qual todos nós tendemos como espécie humana no caminho evolutivo ascendente.
Quando desperta este tipo de amor; este não se limita ao nível pessoal (de pertença) porque é transpessoal; é nesse momento que começa a germinar dentro de nós a semente que, desde o princípio dos tempos, ali foi plantada pelo grande criador.
Este é o amor universal, o amor na aceitação da diversidade, das diferenças, que nos conduz para a integração de raças, fronteiras ou ideologias. Este é o ponto em que todos somos um, mas isto é o auto-conhecimento e a auto-aceitação, dali virá aos poucos, tudo o mais, num processo em que você será guiado, sobretudo pelos anjos, guias ou mestres - se você o solicitar. 

No plano físico, este chakra vincula-se ao funcionamento do coração, do aparelho circulatório, do timo e do sistema imunológico. No plano psíquico permite-nos sintonizar a empatia das outras pessoas e a possibilidade de telepatia.