Dica para começar a meditar

Qualquer pessoa, pode começar a meditar. Em casa, no trabalho, no carro, existem várias práticas e técnicas de meditação.

Para começar, antes de dormir, sente-se com a coluna direita, feche os olhos e concentre-se na respiração. Tente controlar os pensamentos concentrando-se na respiração, sempre que reparar que está a vaguear nos pensamentos volte a concentrar-se na respiração. Parece fácil, não é, 5 minutos todos os dias, nem sabe o bem que lhe fazia. Nunca esquecer a coluna direita e seja gentil consigo, haverá dias que isto é fácil, e haverá outros dias que é difícil, pois a nossa mente está a vaguear e parece que não conseguimos. Não desista.
Tenha atenção em escolher um local aonde não vai ser interrompida, e tente disciplinar-se ao fazer todos os dias, ao fim de algum tempo, já não consegue passar sem estes minutos de silêncio na sua mente.

Meditação

A Meditação é uma ferramenta excelente para aliviar o stress e a tensão, mas na verdade é muito mais que isso. Pesquisas recentes indicam que este processo produz muitos benefícios a nível físico: diminui a tensão muscular, reduz o ritmo cardíaco, baixa a tensão arterial, diminui o stress, melhora o humor e melhora a imunidade em geral. A Meditação relaxa o corpo e acalma a mente, enquanto renova a nossa energia física e mental.

Dia que Nasceu - 22 Dia da Praticabilidade

O nativo deste dia, como especificado, é tremendamente prático, adapta-se a qualquer tipo de trabalho e para atingir seus objectivos (caso os tenha), é capaz de feitos heróicos. Como tem visão futurista e perfeccionista ao extremo, inúmeras vezes deixa de aproveitar as ocasiões que se lhe deparam no dia a dia. Sendo um ser totalmente independente, tanto em considerar as coisas como as pessoas, despreza os convencionalismos e as tradições, o que normalmente lhe é prejudicial profissionalmente. Ainda com referência ao futurismo do nativo, normalmente não tem grandes ambições materiais e pouco se importa em ganhar ou acumular fortuna e, dessa maneira, está sujeito a muitos altos e baixos durante a vida. Para viver adequadamente, deve manter o equilíbrio entre as emoções e a praticabilidade. É de certa maneira nervoso,tenso e necessita muito de repouso. Este seu lado negativo, em certos momentos, mostra um certo desequilíbrio emocional, tendendo à intolerância, impaciência, não se entendendo a si próprio e, assim vivendo em constante conflito com os mais próximos. Sendo um duplo '2', também na vida real as coisas tendem a acontecer-lhe em dobro, tanto para o bem, como para o mal, portanto, deve fazer um esforço redobrado para viver construtivamente e em harmonia com toda a humanidade.O 22 enxerga longe; em vista disso, deve sempre procurar profissões ou ocupações de carácter mais geral e não aquelas de interesse pessoal. Nasceu para a humanidade e em vista disso, tem enorme responsabilidade com seus semelhantes e para que todos os seus dons (que são muitos) possam se manifestar, deve trabalhar como alto executivo, político, escritor de temas universalistas, artista, conferencista ou a chanceler. Em vista do seu alto grau de sensibilidade, está sujeito a distúrbios psíquicos, nervosos e também alterações do sistema glandular, principalmente quando reprimem ou lhe frustram seus ideais. Os vícios, principalmente o cigarro e o álcool, são verdadeiros venenos para o seu organismo.

Dia que Nasceu - 21 Dia do Idealismo

Apesar de ser idealista e liberal, o nativo deste dia necessita da companhia de outras pessoas, pois dessa irmandade depende o seu sucesso e também o seu bem estar. Nasceu para manifestar e expressar seus sentimentos e ideias. É ambicioso, mas dispersivo,e dificilmente consegue acabar o que começa, deixando que os outros terminem suas tarefas e também que recebam as glórias. Tem talento para a arte e o dom do entretenimento.
Não é dos melhores amantes, pois apesar de ser amoroso e de se apaixonar com facilidade, é mais amigo dos seus parceiros do que cônjuge, pois coloca a paz, a compreensão e a harmonia acima do amor, a ponto de sacrificar-se por elas. É por demais emotivo, sujeito a extremos, que o leva quase sempre a um estado de depressão. Em vista dessa sua fragilidade e inconstância, encontrará sérios obstáculos na juventude, mas por fim terá sucesso na idade mais madura, pois tem absoluta certeza de que tudo acabará bem.
São suas qualidades positivas: amizade, idealismo e capacidade de entretenimento. Após os 40 anos, a determinação e a vontade em conseguir sucesso material se fortalecerá e as privações antes dessa idade servirão como exemplo e também como um orientador que o conduzirá ao sucesso desejado... 21 é considerado o número de 'sorte', pois de maneira inexplicável (para os outros números) consegue 'tudo' o que deseja. Cuidado com as doenças psicossomáticas adquiridas das frustrações, decepções e contrariedades.