Mudra da Energia - Mudra Apaan

Este mudra expulsa as substancias tóxicas do organismo, elimina problemas com a bexiga, ajuda à pessoa a ser mais decidida e a planear o futuro, tem um efeito equilibrador, aumenta a paciência, a serenidade e desenvolve a capacidade de visão.

Apóie as mãos sobre os joelhos. Junte a gema do dedo polegar com as gemas dos dedos médio e anular e mantenha os outros dedos estendidos.Faça uma respiração profunda, larga e lenta. Pratique-o entre cinco e quinze minutos por três vezes ao dia.