Com as duas mãos, dobre os dedos médios pressionando-os suavemente para baixo com os polegares. Deixe as pontas dos médios encostando sobre as bases dos polegares.
Mantenha o restante dos dedos estendidos. As mãos devem estar apoiadas sobre os joelhos e a respiração pausada e tranquila. Pratique esta postura três vezes ao dia entre dez e treze minutos. Então relaxe e permaneça sentado.
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